En enkel frukost som håller dig mätt.
En krämig och proteinrik havregrynsgröt som passar perfekt till frukost eller som ett enkelt mellanmål. Med Consistency vassleprotein får gröten en härlig smak samtidigt som du enkelt kan öka proteinmängden.
Toppa med hallon och osötad mandeldryck, eller använd de bär och den mjölk du har hemma.
Ingredienser
1 portion.
- 1 dl havregryn
- 1 skopa Consistency vassleprotein
- 50 g frysta hallon
- 1 dl osötad mandeldryck eller annan mjölk
Gör så här
- Tillaga havregrynsgröten enligt anvisningarna på förpackningen.
- När gröten är klar, låt den svalna någon minut och blanda sedan ner 1 skopa Consistency vassleprotein.
- Rör om ordentligt tills proteinet är helt blandat och gröten blivit krämig.
- Servera med hallon och en skvätt osötad mandeldryck.
Tips
Hallonen kan enkelt bytas ut mot andra bär eller exempelvis ett äpple. Har du inga färska bär hemma fungerar frysta bär precis lika bra.
Näringsvärde per portion
- Cirka 270 kcal
- 24 g protein
- 35 g kolhydrater
- 6 g fett
Näringsvärdet är ungefärligt och kan variera beroende på vilken mjölk eller mandeldryck och vilken smak av Consistency vassleprotein du använder.